秋冬滋补养生粥有哪些？怎么做养生粥？

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　　秋冬滋补养生粥有哪些？怎么做养生粥？母婴网养生小编推荐阅读：秋冬时节，早晚温差很大，此时正是保护你温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子还无法从夏季清淡中适应过来，不如寻找适合自己的粥品，以温养温，以味养胃！


      2011-10-28 10:32:38 上传
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秋冬滋补养生粥有哪些？怎么做养生粥？


  　　
　　药粥的保健作用在我国已有很久历史。它把中药的治疗作用与米粥健脾补中气的食疗效果有机地结合起来，寓药粥于食补之中，具有祛病而不伤正气的特点。秋冬季节正是药粥进补的好时机。
　　
　　秋冬滋补养生粥有哪些？小编推荐几款供参考！
　　
　　秋冬滋补养生麦门冬粥的做法及功效
　　
　　取麦门冬15～30克，粳米100~200克。冰糖适量。先将麦门冬用水煎，去渣留汁，再将粳米放入汁中。煮成粥，加适量冰糖即可。
　　
　　功效：养阴润肺、益胃生津、清心除烦。适用于干咳燥咳、劳嗽咯血、口干、口渴，及心烦失眠、身热夜甚等。
　　
　　秋冬滋补养生枸杞粥的做法及功效
　　
　　枸杞30克，粳米100克，加水适量，同煮成粥。
　　
　　功效：具有滋补肝肾、明目补虚等作用。适用于中老年人视物模糊、腰酸腿软等病症。
　　
　　秋冬滋补养生黑芝麻粥的做法及功效
　　
　　黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜适量，水煮成粥。
　　
　　功效：具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于瘫痪、大便燥结、病后虚羸、记忆力衰退等症。
　　
　　秋冬滋补养生核桃粥的做法及功效
　　
　　取核桃肉15克，粳米100克。将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。
　　
　　功效：此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。
　　
　　秋冬滋补养生胡萝卜粥的做法及功效
　　
　　取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。
　　
　　功效：能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
　　
　　秋冬滋补养生苹果粥的做法及功效
　　
　　苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。
　　
　　功效：具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。
　　
　　秋冬滋补养生红枣糯米粥的做法及功效
　　
　　山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖。
　　
　　功效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。
　　
　　秋冬滋补养生菊花粥的做法及功效
　　
　　菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁再同米煮成粥。
　　
　　功效：具有散风热、清肝火、明眼目等作用。适用于预防秋季风热型感冒，对心血管疾病
　　
　　秋冬滋补养生鲜藕粥的做法及功效
　　
　　粳米250克，鲜藕100克，加水适量，共煮成粥。
　　
　　功效：具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。适用于口渴口臭、咳痰咯血等。
　　
　　秋冬滋补养生赤小豆粥的做法及功效
　　
　　赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。
　　
　　功效：有清热利尿、止渴之功效。可适用于糖尿病及血虚患者。
　　
　　秋冬滋补养生银耳粥的做法及功效
　　
　　干银耳10克，粳米250克。将银耳水发洗净，撕碎与米同煮为粥食用。
　　
　　功效：具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎患者。
　　
　　秋冬滋补养生-百合杏仁粥的做法及功效
　　
　　鲜百合、杏仁与粳米共煮，加白糖适量，温服。
　　
　　功效：能润肺止咳、清心安神，用于病后虚热、干咳劳咳。
　　
　　秋冬滋补养生莲子粥的做法及功效
　　
　　将莲子发涨后在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用。
　　
　　功效：具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功适用于脾虚食少、腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。