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zz775520666 发表于 2010-11-7 06:19:55

办公室里睡午觉4大正确方法

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        2013-1-3 21:35


　　1、充气颈枕是必备。正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。

　　2、备上毯子以保暖。不要以为午睡时间短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。

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        2013-1-3 21:35


　　3、午餐后不能立刻午睡。中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。

　　4、醒后要有缓冲时间。一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。

zhuzhu111 发表于 2010-11-7 08:19:13

感觉在办公室里睡不好啊

jhm333 发表于 2010-11-7 09:43:02

我去看看 网络上的事 我不是很会 哎

shhwang555 发表于 2010-11-7 10:29:30

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www.94ta.net 发表于 2010-11-7 10:49:02

中午一个小时来不及午睡啊【劲家庄】

64968099cc12 发表于 2010-11-7 10:56:38

了解了，谢谢楼主分享

abcsss 发表于 2010-11-7 11:01:19

谢谢楼主分享

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