早餐吃太早营养吸收差 盘点白领3餐错误习惯
1、吃的太早专家表示，人体在早上最好的营养吸收阶段是7：30—8：30。由于现代都市白领的作息时间，对比起其他人群，如：学生，老人等的作息时间有差别，所以这个时间段是比较符合人体的生理时钟的。
很多人可能是被“早餐一定要很早吃”这个定义误导，有不少人是在6点-7点这个区间吃早餐。专家表示，如果早餐与午餐之间间隔的时间比较久，是不利于身体健康的。同时，过早的食用早餐也会不利于身体对营养的吸收。
http://www.sinaimg.cn/IT/deco/dzbbs/images/default/attachimg.gif http://static11.photo.sina.com.cn/middle/9e1cf3bctvb1bw1wjwc3u&690 http://www.sinaimg.cn/IT/deco/dzbbs/images/attachicons/image.gif
2012-10-24 08:47
2、长期选择面包做早餐，导致肥胖
专家建议，早餐要尽量多样化。很多白领选择了鸡蛋，鸡蛋的营养非常丰富，并且利于人体的吸收，早餐选择它非常好。此外，现在白领们通常会选择一种一次性包装的面包，这种面包里面有反式脂肪酸，不利于人体，长期吃会导致肥胖，容易有心脏病和糖尿病，所以还是选择蒸包、馒头这类包点做早餐比较好。
http://www.sinaimg.cn/IT/deco/dzbbs/images/default/attachimg.gif http://static13.photo.sina.com.cn/middle/9e1cf3bctvb1bw1wjwdp8&690 http://www.sinaimg.cn/IT/deco/dzbbs/images/attachicons/image.gif
2012-10-24 08:47
3、吃早地点在路上
专家表示，边走边吃东西，以及在边工作边进食，都是不健康的进食习惯。人吃东西的时候要专心，如果吃东西的时候三心二意，血液提供到胃部就会比较少，容易导致消化不良和影响营养吸收，长久还会导致胃癌。
http://www.sinaimg.cn/IT/deco/dzbbs/images/default/attachimg.gif http://static15.photo.sina.com.cn/middle/9e1cf3bctvb1bw1wju93y&690 http://www.sinaimg.cn/IT/deco/dzbbs/images/attachicons/image.gif
2012-10-24 08:47
你的性福乐园在哪里？爱尚堂成人城，把你的性福一网打尽哦 谢谢楼主分享哦
页:
[1]
